Lưu Ý Cho Người Mới Tập Gym: 8 Điều Quan Trọng Để Tập An Toàn
Lưu ý cho người mới tập gym: chọn mức tạ, tăng tạ khi nào, tập mấy buổi mỗi tuần, cần chuẩn bị gì và khi nào phải dừng lại để…
Đọc tiếpLưu ý cho người mới tập gym: chọn mức tạ, tăng tạ khi nào, tập mấy buổi mỗi tuần, cần chuẩn bị gì và khi nào phải dừng lại để…
Đọc tiếpTập Muay Thái có tác dụng gì? 7 lợi ích có nghiên cứu, kết quả sau 13 tuần tập, tập 2 hay 3 buổi mỗi tuần và những điều Muay…
Đọc tiếpĂn gì sau khi tập gym? 6 gợi ý từ bữa cơm Việt quen thuộc, ăn sau khi tập gym bao lâu là vừa và cách sắp bữa khi tập…
Đọc tiếpMuay Thái cơ bản cho người mới học: 7 bước an toàn để chuẩn bị buổi đầu, chọn đồ tập, tránh lỗi thường gặp và sắp xếp lịch tập phù…
Đọc tiếpNên ăn gì trước khi tập võ? Xem 7 lựa chọn quen thuộc, cách chọn theo thời gian còn lại và lưu ý trước lớp Muay Thái lúc 19:00.
Đọc tiếpKickboxing là gì: ba bộ luật Full Contact, Low Kick và K-1 khác nhau ở đâu, kickboxing khác Muay Thái thế nào, và một buổi tập ở phòng gồm những…
Đọc tiếpBoxing và muay thái khác nhau như thế nào: luật cho phép đánh bằng gì, vùng đích, bộ dụng cụ, và 6 điểm giúp người mới chọn môn phù hợp…
Đọc tiếpBài tập bổ trợ chạy bộ nào có bằng chứng, loại nào không, và cách xếp buổi tập sức mạnh có HLV quanh số km mỗi tuần của bạn ở…
Đọc tiếpCách quấn băng tay boxing theo 9 bước: vòng ngoắc ngón cái, cố định cổ tay, các vòng qua khớp tay, và bài kiểm tra mở bàn tay rồi nắm…
Đọc tiếpTập đánh bao cát có tác dụng gì, khác tập đích và shadow boxing ra sao? So sánh ba cách tập theo ba mục tiêu, kèm 5 điểm kiểm tra…
Đọc tiếpCách đá low kick an toàn: chân trụ, xoay hông, điểm chạm bằng ống chân và 5 lỗi HLV thường sửa. Kèm một cue an toàn cho người mới tập.
Đọc tiếpCách tăng lực đấm trong boxing dựa vào chân, hông, thân người, thời điểm và kỹ thuật. Xem 5 yếu tố cần kiểm soát cùng cách tập an toàn.
Đọc tiếp
